Meine Yogastunden sind geprägt von der klassischen Hatha Yoga Praxis, Mantras & Klanginstrumenten, wobei ich auch gerne Elemente aus anderen Yogatraditionen einfließen lasse. Ich unterrichte intuitiv und schöpfe aus meiner langjährigen eigenen Praxis. Ich gebe das weiter, was mir selbst gut tut und mir hilft, mit den Herrausforderungen und Anforderungen im Alltag gut umzugehen. Yoga hilft mir nicht nur dabei, meinen Körper fit und flexibel zu halten, es reguliert meine Nervensystem und hilft mir im Alltag bewusster und achtsamer zu sein. 

Der Ablauf einer Yogastunde gestaltet sich meist so: Zu Beginn starten wir immer mit einer kleinen Ankommensmeditation, diese kann im Liegen oder im Sitzen ausgeführt werden. Mit einem Mantra, begleitet von meinem indischen Harmonium, stimmen wir uns auf unsere Praxis ein. Pranayama (Atemübungen) folgen oder werden manchmal auch am Ende einer Yogastunde geübt. Danach üben wir Asanas, das ist die Bezeichnung für die Yogaübungen. In den fortgeschrittenen Yogastunden unterrichte ich sehr gerne Surya Namaskar (Sonnengruß) um den Körper aufzuwärmen, gerne auch in verschiedenen Variationan. In der Endentspannung "Savasana" schhöpfe ich aus meiner eigenen Erfahrung und meiner Weiterbildung als Entspannungstrainerin. Hier fließen Elemente aus dem Autogenen Training, PMR (Progressive Muskelentspannung, Phantasiereise u.v.m. mit ein. Das Ende der Yogastunde wird von einem Mantra bekleitet. Immer wieder werden Dir in Deiner Yogastunde Klänge von verschiedenen Klanginstrumenten begegnen. Klänge berühren, sie gehen mit uns in Resonanz, sie helfen uns, uns daran zu erinnern, das alles miteinander in Verbindung steht, ja, das wir miteinander schwingen. 

Mir ist es wichtig, Dich auf Deinem Weg "Zurück zu DIR" zu begleiten. Für mich bedeutet das: Den Körper wahrzunehmen, vor einer Übung, während Du in einer Haltung bist und danach die Wirkung zu spüren. Dafür lasse ich Dir genug Zeit und Stille. Es wird durchaus vorkommen, dass Dich die Yogaübungen herausfordern. Aber wie heißt es so schön..."Ohne Herausforderung keine Veränderung". Sei einfach neugierig, befreie Dich von Vorurteilen und jeglicher Vorstellung die Du von Yoga (Stichwort: Social Media & Medien) hast. Öffne Dich für neue Erfahrungen in einer ganzheitlichen, authentischen Yogapraxis, in der Du willkommen bist, so wie Du bist!