Vinyasa Flow Yoga

Körper und Geist verschmelzen zu einer harmonischen Einheit, Vinyasa flow Yoga verbindet Atem, Energie & Bewusstsein in einer fließenden Sequenz.

Der Körber gewinnt an Stärke und wird flexibler, der Geist lernt im Moment zu sein. Hier kannst Du auf spielerische Art & Weise Deinen Alltagsstress vergessen.

Vinyasa flow Yoga ist Meditation in Bewegung. Hier findest Du (zurück) zu Deinem Rhythmus und beginnst im Fluss des Lebens zu gleiten.

Das Vinyasa Yoga findet als offene Stunde statt und Du kannst es mit einer 5er-, 10er- Karte, als Einzelstunde oder mit Silber- bzw. Gold Abo buchen. 

Dauer: ca. 75 min

Hatha Yoga Basics

Lerne die Basics des klassischen Hatha Yoga: Surya Namaskar (Sonnengruß), Pranayama (Atemtechniken) und die 12 Asanas (Grundstellungen), Entspannung und Meditation.

Durch regelmäßiges, wöchentliches Praktizieren der gesamten Sequenz, kannst Du die direkten Wirkungen und Veränderungen während der Yogastunde und im Alltag erleben.

LEVEL: Mittelstufe

Dauer: ca. 75 min

Klang & Mantra Tiefenentspannung

Mantra bedeutet übersetzt: "Das was den Geist zur Ruhe bringt."

Stimme und Klanginstrumente, wie Klangschalen, Monochord, u.v.m., sind fantastische Werkzeuge um die Körper-Geist-Verbindung zu fördern. Atemübungen zu Beginn der Tiefenentspannungssequenz, beruhigen das Nervensystem und bringen die Gedanken zur Ruhe.

So sind wir in der Lage, auf jeden Laut, jeden Klang, im Innern wie im Außen und auf die Stille zu lauschen.

Als Einzelticket buchbar.

Dauer: 60 min

Anti-Stress & Rücken Yoga

Übungen aus der psychologischen Yogatherapie treffen auf sanftes Rückenyoga.

Kennst Du das? Dein (Arbeits-) Alltag ist vollgepackt mit unzähligen Aufgaben, die Gedanken kreisen und kommen auch Nachts nicht zur Ruhe, Dein Gehirn läuft gefühlt auf Hochtouren. Du spürst die Last auf Deinen Schultern, der Rücken schmerzt, die Müdigkeit hat Dich auch über Tag im Griff?

Genau hier setzt dieser Yogakurs an. Bewusste Bewegungen die dem Rücken guttun, ihn stärken und Deine Muskulatur entspannen. Achtsame Atemtechniken beruhigen Deinen Geist und gleichen das Nervensystem aus.

Jede Yogasequenz ist wie eine kleine Auszeit, die Dir wieder Kraft und Gelassenheit schenkt.

Gezielte Übungen aus der psychologischen Yogatherapie helfen Dir Stress zu reduzieren, verbessern Deinen Schlaf und stärken Dein gesamtes Wohlbefinden nachhaltig.

Dauer: ca. 75 min

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Chakra Yoga

​Chakra Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Deine Energiezentren wieder zum Fließen zu bringen und Harmonie in Körper und Geist zu schaffen. In dieser Klasse kombinieren wir Hatha Yoga Übungen mit einem besonderen Fokus auf die sieben Chakren. Jede Asana wird gezielt eingesetzt, um Blockaden zu lösen und die Energie in den verschiedenen Bereichen zu aktivieren. 
Du lernst, wie Du durch Atemtechniken und Meditation die Energie harmonisieren kannst, um ein Gefühl von Ausgeglichenheit und innerer Ruhe zu erreichen. Egal, ob Du Anfänger oder fortgeschrittener Yogi bist, Chakra Yoga bietet dir die Möglichkeit, dich selbst besser kennenzulernen und Deine Energie neu auszurichten. Lass uns gemeinsam in die Welt der Chakren eintauchen und die Kraft deines Körpers entdecken!

Dauer: 90 min 

Kinder Yoga "Inseln der Ruhe"

Unsere Kinder sammeln tagsüber viele Eindrücke, entdecken und erkunden die Welt, müssen im Schulalltag präsent sein und stehen nicht selten unter hohem Leistungsdruck. Wenn die Kraft nachlässt, brauchen sie ein Plätzchen um zur Ruhe zu kommen. In dieser Ruhezeit können sie sich erholen und ihr Organismus regeneriert sich. Kann dieser Wechsel zwischen Bewegung und Ruhe geschehen, sind unsere Kinder ausgeglichen und zufrieden.

Leider ist es heute nicht immer möglich unseren Kindern diesen natürlichen Rhythmus zu ermöglichen. Der Alltag und unsere Umwelt lassen oft keinen Platz für den Wechsel von Laut und Leise, Bewegung und Ruhe, von Anspannung und Entspannung. Dabei bietet er die Grundlage für ein gesundes, körperliches und geistiges Gleichgewicht.

Mit Hilfe von Bewegungs- und Entspannungseinheiten, Traum- und Phantasiereisen, können wir unseren Kindern eine kleine Insel der Ruhe schaffen.

Die Kinderyogastunde "Inseln für Ruhe" ist für Kinder im Grundschulalter geeignet und bietet: Zeit zum Erholen, Zeit zum Auftanken, Zeit der Ruhe!

Für Kinder die sehr bewegungsfreudig sind und die Körperhaltungen des Yoga erlernen wollen, biete ich demnächst die Kinderyogastunde "Sonnen Flow" an. Bei Interesse melde Dich gerne bei mir!

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